目前日期文章:201310 (2)

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◎發現自己的好◎發現自己的好★不要罵自己笨蛋★ 什麼是自尊心?簡言之,就是看重自己。有強烈自尊的人深信自己應當保有快樂的心情,有權為自己的權益說話,這種人相信自己有能力處理人生旅途所面臨的種種困境。   反之,自尊心低落的人則認為自己無權為自己的權益挺身而出,這一類人常常不會喜愛自己,不尊重自己,或甚至對自己懷有一份強烈的恨意。那麼,一個人要如何才能增進自已的自尊呢?以下是六個增進自尊心的方法。   第一、不要欺騙自己或否定既有事實。當你碰上不如意的事,不管那是多麼令人不悅的話,絕不要抱著舵鳥心態。勇敢面對一切現實,並且想辦法去解決。   第二、從做小事開始。不要將時間花在無所事事的幻想,或竟日呆坐在電視機前,隨便做點小事,打掃房西裝外套間、回覆好朋友的信等等。每當你完成一些事情時,你的心情就會更好,日子更充實。   第三、不管多麼微不足道的事情,一定將它做好。將事情做成功,達成任務是增強自尊的捷徑。當你克服各種挑戰,你會覺得對自己更滿意。   第四、堅持改變消極的想法。當你在眾人面前做出了些錯誤的事時,你會因而退縮自責嗎?或許這是從孩提以來,每當你做錯一點事就被罵「笨蛋」所造成的。今後你要扭轉思考方式,當你出一點小錯時,你要想「喔,我犯了一個錯,我是凡人」。不要再一個勁地想「我好笨」!心念只稍這麼一轉,你成長的空間將更寬廣。   第五、要有拒絕的勇氣。想說「不」時,就勇敢地表達。如果我們不敢對別人說「不」,等於賦予別人極大權力,而自己往往會淪為別人控制的工具。 ARMANI  第六、不要放棄自己的夢想。這是增進自己自尊最重要的一著,如果你放棄了自己的夢想,就很難增進自尊。如果你已經覺得自己「江郎才盡」,你又如何能有自尊呢?不放棄夢想就是不自我放棄,打拼奮鬥的人會覺得人生充滿意義,也會展現自尊。 ★發現自己的好★ 美麗的女人因為自己並不完美,而悲哀;醜陋的女人因為自己不是最醜,而歡欣。總是看見自己的小缺點,是跟自己過不去;總是看見自己的小優點,是天大的福氣。   工作場所裡,常會聽見同事批評否定自己:「唉呀!我真是笨耶!又搞錯了!」「我真是糨糊腦袋!又忘了!」「我上輩子八成是豬!這輩子才會這樣糊里糊塗!」   我們時常會對自己有負面評價,並設想別人也對自己如此,而模糊了自己存在的意義,導致生活欠缺光彩西裝。   須知,沒有人是十全十美的,而每個人必定有自己的幾項優點。比如,長相普通的人,或許有顆溫柔的心,與一副好脾氣;事業沒有大成就的人,或許孝敬長輩,熱心公益;學歷家世不顯赫的人,或許個性謙虛,相當努力。   因而,你絕不會比別人差到哪裡去,而這份肯定,必須你自己先給自己,然後別人也才會肯定你。   我從沒見過毫無優點的人!這是很肯定的。我們看去極完美的人,往往他認為自己缺點多多。因而,優缺好壞,全然在於自己對自己的期許及評定。你要自己很好,你就必然很好;你感覺自己很差,你就真的很差。   肯定自己,就會顯得自愛,生出自信,藉由自愛、自信兩大優點,化解、突破生活中的挫折與障礙,從中激發更多的優點。   從現在起,樂意地接納自己!一旦襯衫你樂意地接納自己,別人才會歡喜地接納你。如果連你自己都不喜歡自己,別人怎麼會喜歡你。若你硬是覺得自己不好,並將自己的不好怪罪於家庭、社會,那你是在殘害自己,而不是在提攜自己。 你踏實嗎?你樂觀嗎?你樂於助人嗎?你勇於接受考驗嗎?你熱愛所在的世界嗎?將你的優點誠實地列出,為自己具有這些優點而歡呼喜悅。同時,誠實地列出自己的缺點,以愉快樂觀的心態一一改善它們。沒法改善的缺點,就將它們化為自己的特點。 > 從此,別再輕易給自己負面的評價了!當心,別人從你負面的自我評價看待你!一旦所有人都認定你不好時,你要翻身也難了!

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台灣狗醫生中級班第一堂  認識P字鏈與HC第二堂  戴HC 進階等待 「OFF」(手中和地面)&「OK」第三堂 進階等待及進階「OFF」驗收第四堂 戶外課第五堂 「呸」的方式 1.將食物依酒店工作序分成五種等級,用交換的方式,讓狗狗自然而然的放掉嘴巴的食物,讓狗狗永 遠覺得主人手上的比自己嘴裡的來的還要好  2.練習的次數,可依狗狗的個性來做調整,但練習時,最後間隔4-6小時 3.食物的種類,以一下子無法吃進去酒店打工的東西為主,例如:牛皮骨 4.練習的時候,儘量不要讓狗狗用趴著(這是狗狗最安全的方式),建議使用hc,並讓狗狗坐 著或是站著練 5.三慢原則:慢吃、慢換、慢拿, 玩具的玩法  1.遊戲規則:主人要玩玩具,酒店兼職才能玩玩具  2.玩具是主人手上最好玩的,而且玩具是主人的,主人說不玩就不能玩了 3.要讓狗狗玩到最high時,把玩具收起來,下次他才會喜歡玩中級班最終曲 地上的食物跟玩具 中間定點 干擾 然室內設計後是「OFF」跟「呸」中級班考的是發生狀況時, 主人的態度不管是把狗狗帶離, 把食物踢走, 或是用別的方式轉移他的注意力等等... 

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